Qué hacer con tu enojo antes de que él decida por ti
Compartir en WhatsAppEl enojo suele llegar antes que las palabras. Cuando eso pasa, lo que sale no es lo que querías decir, es lo que el enojo decidió decir por ti.
Notar el momento exacto en que sube —la mandíbula tensa, la voz que cambia— te da algo que casi nadie te enseñó: una pausa antes de reaccionar.
No se trata de dejar de sentir enojo. Se trata de que la próxima conversación difícil la manejes tú, no él.
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Iván Reyes
La parte de la pausa antes de reaccionar la voy a intentar esta semana. Llevo años explotando por cosas que ni siquiera recuerdo al día siguiente.
María T.
Cuéntanos cómo te fue. Mi pareja está pasando por algo parecido y me gustaría saber si de verdad ayuda o es solo teoría.
Anónimo
Se siente muy genérico el consejo de "respira antes de reaccionar". En el momento del enojo real eso no existe, uno ya reaccionó antes de pensarlo.